سودوکو یا Crosswords می تواند مغز شما را 10 سال جوانتر نگه دارد

تحقیقات جدید نشان می دهد که حل پازل ها ممکن است به شما کمک کند که "تیز" بمانید. < picture="" class="css-1amee4m"> به اشتراک گذاشتن در Pinterest < figope="" class="css-66h8mz es8vms60"> Peope که یک پازل جدول کلمات متقاطع یا عادت سودوکو داشت، به نظر می رسید شناخت دقیق تر داشته باشد. گتی ایماژ یک مطالعه جدید شواهد بیشتری را اضافه می کند که پازل ها می توانند برای سلامت مغز موثر باشند. با این حال، حکم هنوز در مورد نحوه کمک به ما است طولانی مدت و یا اگر آنها می توانند به جلوگیری از کاهش شناختی کمک کند. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی روانپزشکی جراحی، بیشتر افراد بیش از 50 در بازی ها مانند سودوکو و جدول کلمات متقاطع، عملکرد مغز آنها بهتر است. محققان اطلاعاتی را از حدود 19،100 شرکت کننده در مطالعه PROTECT در نظر گرفتند تا ببینند که چگونه آنها پازل کلمه و عدد را انجام دادند. سپس آنها از مجموعه ای از آزمون ها برای سنجش توجه، حافظه و استدلال استفاده کردند. خلاصه، هرچه بیشتر مردم درگیر پازل ها باشند، بهتر است که آنها بر روی تست ها انجام شوند. طبق بررسی های انجام شده، افرادی که پازل ها را انجام می دهند، عملکرد مغزی معادل 10 سال جوانتر از سن آنهاست. در تست های کوتاه مدت حافظه، پازل گیرندگان عملکرد مغزی معادل هشت سال جوانتر را داشتند. تجزیه و تحلیل داده های مقطعی بر میزان تقریبی 19،000 نفر انجام شد. داده ها به صورت خود گزارش داده شد و شرکت کنندگان تست شناختی آنلاین را به صورت آنلاین انجام دادند. " پیشرفت ها به ویژه در سرعت و دقت عملکرد آنها روشن است. در برخی از مناطق بهبود چشمگیر بود، "گفت: دکتر آن Corbett ، نویسنده اصلی و استاد دانشکده پزشکی دانشگاه اکستر. "ما نمی توانیم بگوییم که بازی کردن با این پازل لزوما خطر ابتلا به زوال عقل را در زندگی بعد از آن کاهش می دهد." "اما این تحقیق از یافته های قبلی پشتیبانی می کند که نشان می دهد استفاده منظم از کلمات و تعداد پازل کمک می کند تا مغز ما برای مدت طولانی بهتر کار کند." محققان مایل به پیگیری شدن با شرکت کنندگان با گذشت زمان هستند. آنها همچنین می خواهند تاثیر پتانسیل پازل و همچنین عامل در مدت زمان طولانی در معرض پازل را ارزیابی کنند. class = "css-0"> class div = "css-0"> < div="" id="inline0__slot" data-ad="true" class="css-18pevz7"> نتایج واقعی؟ دکتر. جری دی. ادواردز، استاد دانشگاه فلوریدا جنوبی در تامپا که بازی مغز و شناخت را مطالعه می کند، گفت که به دلیل مطالعه همبستگی - به صورت تصادفی نیست - این بدان معنی نیست که بازی های بازی باعث < em=""> شناخت بهتر "افراد مبتلا به ناهنجاری شناختی نیز در این فعالیت ها دخالت دارند" احتمالا افرادی که در شناخت بهتری از این فعالیت ها هستند و تمایل به مشارکت در آنها دارند، او خاطر نشان کرد تحقیقات نشان می دهد که research که نشان می دهد که عملکرد شناختی فقیر می تواند سبب کاهش شیوه زندگی از جمله فعالیت های اجتماعی. بر اساس یک مقیاس بزرگ دکتر جسیکا لانگباوم یک پژوهشگر بیماری آلزایمر از آریزونا و مدرس برنامه ابتکاری پیشگیری از آلزایمر گفت: شواهدی وجود دارد مبنی بر این که فعالیت های تحریک کننده شناختی مثل پازل می تواند به توانایی های ما مانند تفکر، توجه و استدلال کمک کند. لنگبوم به Healthline گفت: "آنچه که ما نمی دانیم این است که آیا این یک رابطه علت مستقیم است." "ما همچنین نمی دانیم که آیا شرکت در این فعالیت ها تاخیر یا جلوگیری از ابتلا به نقص شناختی از قبیل زوال عقل و یا زوال عقل ناشی از بیماری آلزایمر را تأیید می کند." او گفت که یافته های مطالعه جالب بود، گزارش شده است، که ممکن است کاملا قابل اعتماد نیست. تعادل مغزی یک مفهوم کلیدی در هر دو حالت طبیعی مغز و زوال عقل (از جمله بیماری آلزایمر) این است که توانایی ما برای عملکرد، تعادل پاتولوژی مغز و قدرت شناختی مغز است گایاتری دوی، متخصص مغز و اعصاب متخصص بیماری های حافظه در بیمارستان Lenox Hill در شهر نیویورک است. "خوشبختانه بسیاری از انواع زوال عقل و آلزایمر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر هستند. به آرامی پیشرفت می کنند و می توانیم قدرت مغزمان یا ذخیره شناختی مغز را به تاخیر انداختن ابتلا به زوال عقل یا جلوگیری از آن به طور کامل براندازیم. " با استفاده از پازل جدول کلمات متقاطع و سایر تمرینات ذهنی برای تقویت شبکه های مغز ما یک راه است Devi گفت: "ترفند این است که مغز به چالش کشیدن و مشغول شدن در زمانی که ما بزرگتر می شود، تقویت مغز، به عنوان ورزش جسمانی است. شما مجبور نیستید یک معشوقه پازل برای تقویت مغز خود باشید، اما شما همچنین می توانید یک زبان جدید را یاد بگیرید یا یک سرگرمی جدید را یاد بگیرید. "صرف نظر از وظیفه، اگر مشکل به اندازه کافی چالش برانگیز باشد، تمام زمینه های مغز در تلاش برای پیدا کردن یک راه حل بیشتر به کار می روند - که برای تقویت کلی شبکه های مغز و بهبود ذخایر شناختی مفید است "او گفت."