لینک تحقیق در مورد شناخت آسیب ها و جراحات احتمالی در ورزش

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب * فرمت فایل :Word ( قابل ویرایش و آماده پرینت )   تعداد صفحه8   شناخت آسیب ها و جراحات احتمالی در ورزش در هـر ورزشـی باید انتظار آسیب ها، جراحت ها و خطرات احتمالی آن را داشـتـه بـــاشید، به خصوص در ورزش های گـروهی. هـر ورزشـی کـه طـبـق آمــار در هر ۱۰۰۰ ساعت بیـش از ۵ آسـیـب داشته باشد، جزء ورزش های پرخطر با درصـد آسیـب بـالا به شـمار مـی رود. راگــبی و لاکروس با ۳۰ صـدمه در ۱۰۰۰ ساعت بالاترین حد هستند، درحالیکه بسکتبال و اسکواش هم با آمار ۱۴ صدمه در ۱۰۰۰ ساعت بازی های پرخطری بـحـساب می آیند. تعجب آور اسـت که بــدانید، دو، و ایروبیک هم با ۱۱ صدمه، زیاد از قافله ورزش های پرخطر عقب نیستند. آسیب های ورزشی انواع مختلف دارند، اما قسمت های ویژه ای از بدن هستند که بیش از سایر اعضاء در خطر صدمه خوردن هستند.   در این مقاله متداول ترین صدمات و جراحت های ورزشی را به شما معرفی می کنیم و راه های جلوگیری و درمان آنها را نیز بیان می کنیم. نکته: RICE مخفف استراحت، یخ گذاشتن، فشار و بالا نگاه داشتن می باشد که یکی از درمان های متداول برای آسیبه ...

تحقیق در مورد شناخت آسیب ها و جراحات احتمالی در ورزش,دانلودتحقیق در مورد شناخت آسیب ها و جراحات احتمالی در ورزش,شناخت آسیب ها و جراحات احتمال برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه بفرمائید

لینک مقاله در مورد طپش قلب در ورزش

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب * فرمت فایل :Word ( قابل ویرایش و آماده پرینت )   تعداد صفحه12   بخشی از فهرست مطالب تعریف ورزش   میزان مصرف مایعات در ورزشکاران   فوائد ورزش   از طپش قلب، برق تولید می‌شود   فشارهای روانی و طپش قلب       تعریف ورزش:   وَرزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که بر پایه یک رشته قوانین مورد توافق همگانی و با اهداف تفریحی، یا برای مسابقه ، نشاط شخصی، دستیابی به ورزیدگی، مهارت جویی یا آمیزه‌ای از این اهداف انجام می‌گیرد. تعریف ورزش به هدف و منظور از انجام آن بستگی دارد. برای نمونه پیکارهای شنا که در برابر هزاران نفر در یک استخر سرپوشیده مسابقاتی انجام می‌گیرد یک گونه از ورزش بشمار می‌رود در حالیکه شنا در یک استخر معمولی یا در دریا یک تفریح شمرده می‌شود. رشته‌های فراوانی در ورزش وجود دارند و مردم زمان و هزینه زیادی را چه به عنوان شرکت کننده و چه به عنوان تماشاگر صرف ورزش می‌کنند. ورزش و ورزش کردن طی سالیان طولانی از قالب یک ...

مقاله در مورد طپش قلب در ورزش,دانلودمقاله در مورد طپش قلب در ورزش,طپش قلب در ورزش برای پشتیبانی و خرید فایل به سایت فروشنده مراجعه بفرمائید

لینک فایل پاورپوینت در مورد ارگونومی و ورزش

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل :  .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید : 49 اسلاید

---

 قسمتی از متن .ppt : 

ارگونومی و ورزش

باید گفت که ۳۲ درصد مردم بیش از ۱۰ ساعت را در روز، به صورت نشسته سپری می ‌‌کنند و نیمی از آنان حتی برای صرف ناهار نیز،میز خود را ترک نمی‌ کنند و دو سوم مردم زمانی که از کار به منزل باز می ‌گردند، باز هم می ‌نشینند.

کلمات کلیدی : پاورپوینت در مورد ارگونومی و ورزش,
در این سایت هیچ فایلی برای فروش قرار نمی گیرد. برای پشتیبانی و خرید فایل به مراجعه بفرمائید:

لینک فایل مقاله درمورد روانشناسی ورزش

مشخصات فایل

عنوان: روانشناسی ورزش

قالب بندی: word

تعداد صفحات: 229

محتویات

قسمتی از متن

روانشناسی ورزش

مقدمه:

روان‎شناسی ورزشی[1] شاخه‎ای از علم ورزش است که در جستجوی فراهم نمودن پاسخ به سؤالات مختلف در زمینه‎های رفتار انسانی در حیطه ورزش است. از آنجایی که روان‎شناسی به مطالعه رفتار می‎پردازد، بالطبع موضوع روان‎شناسی ورزشی نیز مطالعه حرکات و فعالیت‎های ورزشی در تمام ابعاد از فعالیت حرکتی یک کودک دبستانی تا مسابقات جهانی و المپیک می‎باشد.

اگر چه اهمیّت مسائل روانی در ورزش از چندین سال پیش شناخته شده است با این حال روان‎شناسی ورزشی هنوز دانشی بسیار جوان می‎باشد و در خلال دهه‎های اخیر علاقه و توجه به «روان‎شناسی ورزشی شناختی[2]» افزایش چشم‎گیری یافته است. ابتدا تمام تلاش‎ها در این حیطه معطوف به مردان قهرمان بود اما در سال‎های اخیر این روند متحول شده است و روان‎شناسی ورزشی قهرمانان زن و مرد حرفه‎ای و برجسته افراد شرکت کننده در فعالیت‎های غیر حرفه‏ای را نیز مورد توجه قرار می‎دهد. به عبارتی هدف روان‎شناسی ورزشی کمک به ورزشکاران در تمام رده‎های سنی از نوجوانان تا بزرگسالان است.

امروزه متخصصان فیزیولوژی ورزش از دانش روان‎شناسی ورزشی برای کمک به شرکت‎کنندگان در برنامه‎های باز پروری قلبی استفاده می‎کنند تا آنها بر ترس خود نسبت به از سرگیری و شروع تمرین غلبه کنند. معلمان همچنین با استفاده از دانش روانشناختی ورزشی شیوه توجه به تأثیرات محیطی را که باعث بهبود اجرا می‎شوند، به متعلمان خود می‎آموزانند. دست اندر کاران تیمهای جوانان برای اطمینان از کسب تجارب مثبت از سوی ورزشکاران جوان، از روان‎شناسی ورزشی بهره می‎گیرند. و نهایتاً مربیان در تمام سطوح از تکنیکهای روان‎شناسی ورزشی همچون کنترل هیجان، تصویر سازی ذهنی، هدف گزینی و انگیزش کمک می‎گیرند تا ورزشکاران را در تکامل بخشیدن اجراهایشان یاری دهند. اکنون با پیشرفت علم روان‎شناسی ورزشی، بحث مهارت‎های روانی در اجرای عملکردهای ورزشی از اهمییت بسزایی برخوردار شده است و در حالی که قبلاً به اهمیت آماده سازی جسمانی تأکید می‎شد امروزه قهرمانان هرچه بیشتر بر آماده سازی روانی توجه و تأکید می‎کنند. تجارب کسب شده آنان حاکی از آنست که وقتی در میدانهای بزرگ با قهرمانانی همتراز به لحاظ جسمی‎به رقابت می‎پردازند، سرانجام آمادگی روانی پیروزی را به نفع یکی از طرفین رقم خواهد زد.

مربیان برتر نیز به جنبه‎های آماده سازی روانی ورزشکاران و ضرورت تدارک آن در طول تمرینات واقفند. و بخشی از برنامه آماده‎گی را به آماده سازی روانی اختصاص می‎دهند. با وجود این، آماده سازی روانی تا حدود زیادی مورد غفلت قرار گرفته است که به نظر می‎رسد عمده‎ترین علت این غفلت فقدان آگاهی مربیان در چگونگی آماده سازی روانی ورزشکاران می‎باشد. صاحبنظران ورزش چنین می‎پندارند که ورزش می‎تواند به بازیکنان جوان قدرت اراده‎گری، اعتماد به نفس، نحوه سلوک، برقراری ارتباط با دیگران و تجربه رسیدن به هدفهای مشکل را بیاموزد ولی امروزه می‎دانیم که این قابلیتها به طور خود بخودی به حداکثر نرسیده و رشد نمی‎یابند مگر اینکه ورزشکار تحت آموزش و تمرین مهارت‎های روانی1 قرار گیرد.

اکنون مهارت‎های روانی در همان نقطه‎ای قرار دارند که پنجاه سال پیش مهارت‎های جسمانی قرار داشتند مربیان باید به این اعتقاد دست یابند که مهارت‎های روانی هم چون مهارت‎های جسمانی قابل کسب‎اند و باید به طور اصولی و علمی آموزش داده شوند.

روانشناسی ورزشی:

پیدایش علم روانشناسی ورزشی به قرن بیستم باز می گردد اما اولین مطالعات در این زمینه در سال‎های آخر قرن نوزدهم انجام شد. در واقع به صراحت نمی توان بیان کرد که روانشناسی ورزشی دقیقاً در چه زمانی بصورت علم مطرح شد, به همین جهت برخی ادعا می‎کنند علم روانشناسی ورزشی همچون نوزادی است که به تازگی متولد شده است. بطور کلی در ابتدا مطالعه رفتار ورزشی در جهت تشریح اصول و موضوعات روانشناسی عمومی بود و جهت‎گیری مشخصی بعنوان روانشناسی ورزشی دیده نمی شد. دکتر نورمن تریپلت[4] روانشناس دانشگاه ایندیانا, در اوایل سالهای 1897, در مجله‎ آمریکایی روانشناسی مطلبی را منتشر کرد که به گونه‎ای مستقیم به روانشناسی ورزشی ارتباط داشت. تریپلت پدیده‎ای را بررسی کرد که اکنون «‎سهولت اجتماعی»[5] می‎نامیم, و آن اثر مساعد مشاهده کنندگان برعملکرد شخص است. او پی برد دوچرخه‎سوارانی که گروهی فعالیت می‎کنند نسبت به زمانی که فردی دوچرخه‎سواری می‎کنند, نیز سریع‎تر حرکت می کنند. دکتر ای. دبلیو. اسکریپچر[6] روانشناس دانشگاه ییل از مطالعه خود چنین نتیجه گرفت که شرکت در ورزش به دارا شدن ویژگی‎های شخصیتی مطلوب می‎انجامد (مارک، اچ انشل،1380).

دیدگاه جدید مبنی بر اینکه ورزش رقابتی شخصیت ساز است, ریشه در پژوهش‎های اسکرپیچر دارد, اما پیشگام شناخته شده‏‎ روانشناس ورزش دکتر کلمن رابرتز گریفیت[7] است. گریفیت که به عنوان پدر روانشناسی ورزش از او نام برده می‎شود, بعنوان اولین شخصی است که سال‎های زیادی را صرف آزمایش‎های منظم روانشناسی ورزشی کرده است(مارک، اچ انشل،1380).

 گریفیت اولین آزمایشگاه روانشناسی ورزش را, به نام آزمایشگاه پژوهش ورزشی در سال 1925 در دانشگاه ایلینوی تأسیس کرد. اگرچه پژوهش درباره اثر عوامل روانی بر عملکرد ورزشی را, در سال 1918 آغاز کرده‎بود. علایق اولیه او شامل اثرهای عوامل روانی و محیطی بر یادگیری و اجرای مهارت‎های حرکتی و شخصیت در ورزش بود. او برای آزمایشگاه خود وسایلی را تهیه کرد که آگاهی از جنبش‎های مهارتی, هوشیاری ذهنی, واکنش‎های زمانی نسبت به بینایی, شنوایی، فشار, ثبات, هماهنگی عصبی ـ عضلانی, تنش‎ها و رهاسازی عضلانی و توانایی‎ عضلانی را اندازه‎گیری می‎کردند. او بر اساس مصاحبه با بازیکن فوتبال ردگرنگ پی برد که ورزش‎کاران برتر مهارت‎های ورزشی را خودبه‎خود, بدون هیچ یا کمترین اندیشه‎ای, انجام‎می‎دهند.او اولین‎کتاب‎های‎روانشناسی ورزشی را به‎ نام‎های «روانشناسی مربیگری» در سال 1926 و «روانشناسی‎ورزشکاران» در سال 1928 نوشت و اولین درس روانشناسی ورزش را در سال 1923 در دانشگاه ایلینوی تدریس کرد. گریفیت, در تکلیفی که روانشناسان ورزش امروزی واقعاً بر آن رشک می‎برند, توسط باشگاه شیکاگو‎کانبر[8] استخدام شد تا در فصل مسابقه‎های سال 1938 مشاور روانشناس ورزش تیم باشد. او آزمون‎های حرکتی و پرسشنامه‎های روانی گوناگون را اجرا کرد تا توانایی حالت روانی و توانایی بالقوه کنونی ورزشکاران رقابتی را از آغاز آموزش (فصل بهار) تا پایان فصل تعیین کند(مارک، اچ انشل،1380).

 پژوهش روانشناسی ورزشی در دهه‎های 1940 نمود واقعی داشت بجز پایان‎نامه‎های دکترا که گه‎گاهی نوشته می‎شدند. در این زمان بیش از هر چیز, تأسیس آزمایشگاه‎های یاد‎گیری حرکتی رواج یافت که ار جمله می‎توان آزمایشگاهی را نام برد که توسط جان لاتر[9] در دانشگاه پنسیلوانیا,کلارنس رگزویل در دانشگاه ویسکاسنین, سی. اچ مک‎لوی در دانشگاه آ‎یوا, و شاید از همه معروف‎تر فرانکلین هنری در دانشگاه کالیفرنیا در برکلی, تأسیس شد (مارک، اچ انشل،1380).

این جنبش زمینه را برای حضور، رشد و ... تربیت بدنی فراهم ساخت که دارای پیچیده‎ترین رهیافت علمی در پژوهش برای رفتار حرکتی بود. همة دانشمندان ورزش به نوبه‎ی خود از بهینه‎بودن طرح, تجهیزات و فنون آماری پژوهشی انتشار بیشتر داده‎های مربوط به فرایندهایی که زیربنای مهارت‎آمیز عملی و آموختنی بودند, سود جستند. با وجود «خلأ شایان توجه بین سال‎های مولد گریفیت و کارهای پژوهشگران معاصر در روانشناسی ورزش», زمینه روانشناسی ورزش از این تلاش‎های اولیه در پژوهش حرکتی, سود برده است (مارک، اچ انشل،1380).

 سرانجام, در دهه‎ی 1960 بود که روانشناسی ورزش گام‎های بزرگی را برداشت و زمینه علمی کنونی را فراهم آورد. چندین عامل به گسترش این زمینه علمی کمک کردند. کتاب‎های درسی بیشتر از هر زمان دیگر چاپ شدند. از جمله می‎توان به کتاب‎های زیر اشاره کرده:

«رفتار جنبشی و یادگیری حرکتی» بریانت‎گرتی[10], «مشکل ورزشکاران و چگونگی مقابله با آنها» بروس اجیلو و توماس تاتکو[11], «یاد‎گیری حرکتی و عملکرد انسانی» رابرت ان سینگر[12] و «روانشناسی و رفتار حرکتی» جوزف اکسندین[13]. کتاب دیگری به‎نام «مربی‎گری, ورزشکاری, روانشناسی» سینگر[14] اولین کتاب درسی در روانشناسی ورزش بود. این کتاب‎ها محرکی برای پژوهش و انتشار فراوان در نشریه‎های علمی بودند. از همه مهم‎تر «فصلنامه‎ی پژوهش» که اکنون «فصلنامه‎ی پژوهش برای تمرین و ورزش» نامیده می‎شود, از انتشارات پژوهشی رسمی تربیت‎بدنی حرفه‎ای در ایالات‎متحده بود. اما مهم‎تر از پیشرفت پژوهش در روانشناسی ورزشی و رفتار حرکتی, کلاس‎ها و برنامه‎های دانشگاهی بود که منجر به پیدایش بارزترین دانشمندان, در روانشناسی ورزش شد (مارک، اچ انشل،1380).

 عنصر نهایی در رشد روانشناسی ورزش تأسیس چند انجمن حرفه‎ای بود. اولین نشست سالیانه انجمن امریکایی روانشناسی ورزش و فعالیت بدنی در سال 1967 برگزار شد. انجمن کانادایی یاد‎گیری روانی ـ ‎حرکتی و روانشناسی ورزش, در سال 1969 آغاز به کار کرد (مارک، اچ انشل،1380).

 این سازمان در آغاز به انجمن کانادایی بهداشت, تربیت‎بدنی, تفریحات سالم و رقص وابسته بود. اما در سال‎های 1977 مستقل شد. در سال 1975, بخشی به اتحادیه امریکایی بهداشت, تربیت‎بدنی, تفریحات سالم و رقص, اضافه شد تا روانشناسی ورزش را در چهارچوب علمی تربیت‎بدنی تقویت کند. آن را آکادمی(فرهنگستان) روانشناسی ورزش نامیدند. هدف فرهنگستان تقویت نگره و پژوهش بود به گونه‎ای که بتوان در تربیت‎بدنی یا موقعیت ورزشی به کار برد. بعلاوه در سال 1986, پیدایش انجمن پیشرفت روانشناسی‎ورزشی کاربردی بود که برای پیشبرد رهیافتی اکتشافی‎تر در روانشناسی ورزش آغاز به کار کرد. این انجمن, که در بر دارنده بزرگترین عضویت روانشناسی حرفه‎ای و دانشجویان در سرتاسر جهان است, دارای سه بخش است:

 روانشناسی بهداشت (که برای نمونه اثرهای روانی فعالیت‎های بدنی را بررسی می‎کند)روان شناسی درمان (که مشاورة ورزشی و مطالعة اثر فنون رفتاری و روانی بر عملکرد ورزشی را بررسی می‎کند), و روانشناسی اجتماعی(که عوامل محیطی بر عواطف و رفتارهای ورزشکاران و مربیان ورزش را مورد مطالعه قرار می‎دهد). اگرچه شاخه روانشناسی ورزش ریشه در علم تربیت‎بدنی دارد, در سال‎های أخیر از سوی روانشناسی مورد پذیرش قرار گرفته است. این موضوع به سبب استفادة قانونی از اصطلاح«روانشناس» است که نشانگر

[1].sport psychology

[2]. cognitive sport psychology

1. 1. psychological skills

[4] - Norman Triplett

[5] - Social facilation

[6] - E. W. scripture

[7] - Coleman griffith

[8] - Chicago cubs

[9] - John Lawther

[10] - Bryant Gratty -1964

[11] - Bruce Ogilivie- Thomas Tutko-1967

[12] - Robert N. Singer-1967

[13] - Josef Oxendine-1967

[14] - Singer-1972

فهرست منابع فارسی :

1- آتش پور ، سید حمید . کاظمی ، احسان . ( 1379) بررسی کارایی روش های ابرازوجود در افزایش جرات ورزی دختران نابینای اصفهان . مجله دانش و پژوهش ، شماره 5 صفحه 12-1

2- آگ برن ،ف ونیم کوف، ف،م . (1356) . زمینه ی جامعه شناسی . ترجمه آریان پور ،ا،ح .تهران.انتشارات فرانکلین

3- احمدی ، مهرناز. (76- 1375) . اثر بازی درمانی بر پرخاشگری کودک . پایان نامه کارشناسی ارشد روانشناسی دانشگاه تربیت مدرس تهران .

4- اداره کل زندانهای استان خوزستان . (1382). بررسی تاثیر ورزش در ابرازوجود ، پرخاشگری و عزت نفس نوجوانان بزهکارکانون اصلاح و تربیت . نشریه اصلاح و تربیت ، سال دوم، شماره16 .

5- اسمیت ،م . (1366) .روانشناسی اعتراض .ترجمه ی قراچه داغی ،م .تهران .انتشارات ویس     

6- اسپری ، لن .(1383). رواندرمانی اختلالات شخصیت رویکردهای شناختی   – رفتاری . ترجمه دکترحسن توزنده جانی ،‌ دکترحمید نجات ، معصومه موسی آبادی . انتشارات نشر فیروزه .

7- انشل ، مارک هاوارد (1380) . روانشناسی ورزش از تئوری تا عمل . ترجمه ی دکترمسدود ، سید  علی اصغر. انتشارات اطلاعات ، تهران اطلاعات . چاپ اول .

8- اهری هاشمی ، جلال.(1375). مقایسه ویژگیهای شخصیتی دانشجویان ورزشکارو غیرورزشکار مرکزتربیت معلم پسرانه شهید بهشتی مشهد . پایان نامه کارشناسی ارشد دانشگاه تربیت معلم تهران دانشکده تربیت بدنی .

9- بهرامی ، فاطمه . (75- 1374) . مقایسه آموزش ابرازوجود به دانش آموزان کم جرات دختر دبیرستانی با شیوه های مشاوره گروهی و فردی شهر اصفهان . پایان نامه کارشناسی ارشد مشاوره و راهنمایی . دانشگاه علامه طباطبایی .

10- پاول ،ج .(1365) . من کیستم ؟ . ترجمه ی نایبی ،ف . تهران . انتشارات فردا . چاپ اول

11- ترسایی ، طیبه . (1384) . دست شستن از زندگی . روزنامه همشهری ، سال 13 . شماره 3672.

12- توکلی ، محمدباقرو مظفری ، محمدرضا .(1379). بررسی تمایلات ضداجتماعی و دانش آموزان پیش دانشگاهی و ارتباط آن با ویژگیهای فردی و اجتماعی آنان در استان خوزستان .

پایان نامه کارشناسی ارشد روانشناسی . دانشگاه کردستان .

13- جلالی ، محمدرضا (1376). بررسی اثرروشهای درمانی و آموزش سرمشق پذیری و تمرین    سرمشق پذیری و آرمیدگی عضلانی در درمان رفتارهای غیرجرات ورز و آموزش رفتارهای جرات ورزانه . پایان نامه دکترای روانشناسی دانشگاه تربیت مدرس تهران .

14- جلالی سردرودی ، جواد .(1376). بررسی تاثیر ورزش برمهارتهای روانی   – حرکتی و سازش اجتماعی پسران 9-8 ساله شهرتهران . پایان نامه کارشناسی ارشد . دانشگاه تربیت مدرس تهران .

15- جلالی ، م . (1348) . روانشناسی برای زیستن .تهران .انتشارات امیرکبیر.چاپ دوم

16- حسین زاده دهنوی ، امیر(1371). بررسی مقایسه درون گرایی و برون گرایی بین دانش آموزان پسر 20-16 تیم های منتخب ورزشی استان خراسان در رشته های انفرادی و گروهی . پایان نامه کارشناسی ارشد . دانشگاه تهران . دانشکده تربیت بدنی .

17- خلجی ، حسن .(1371). فعالیت های جسمانی و فواید روانشناختی آن . فصلنامه ورزشی .  انتشارات سازمان تربیت بدنی . شماره 19.

18- خدیوی زند ، م، م .(1367) . پژوهش پرخاشگری و ناکامی ، درآمدی برآسیب شناسی روانی .مشهد.دانشکده علوم تربیتی

19- دانش ، محمد کاظم . (1378). کارکرد ورزش در زندگی اجتماعی جوانان . روزنامه سلام    شماره 2318 ، سال نهم .

20- رضویه ، اصغر(راهنما). ( 1378). بررسی رابطه پرخاشگری ارتباطی با سازگاری عاطفی -  اجتماعی دانش آموزان مقطع ابتدایی شهر شیراز . پایان نامه کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی .

21- رمضانی ، حمیدرضا . (1373) . کاربرد تکینک های آموزش ابرازوجود در درمان عدم قاطعیت دانشجویان . پایان نامه کارشناسی ارشد ، دانشگاه فردوسی ، دانشکده روانشناسی .

22- رمضانی ، زهرا . (1383) . مقایسه کنترل (درونی   –  بیرونی ) در رشته های تیمی و انفرادی دختران ورزشکار شرکت کننده در شانزدهمین المپیاد دانش آموزان سراسر کشور ، همدان  1383    پایان نامه کارشناسی ارشد . دانشگاه آزاد اسلامی مشهد  – دانشکده تربیت بدنی .

23- رمضانی نژاد ، رحیم . (1372) مقایسه صفات شخصیتی دانشجویان ورزشکار و غیرورزشکار. پایان نامه کارشناسی ارشد ، دانشگاه تربیت مدرس .

24- سروستانی ، صدیق . (1377) . ورزش و پیوستگی اجتماعی . نشریه المپیک - سال ششم    – شماره 2و 1 .

25- شهنی ییلاق ،م ونیسی ،ع (اساتید راهنما). (1380). تاثیر آموزش ابرازوجود در ابرازوجود ، عزت نفس  اضطراب  اجتماعی و بهداشت روانی دانش آموزان مضطرب اجتماعی دبیرستان های شهر شیراز . پایان نامه کارشناسی ارشد روانشناسی . دانشگاه دکترچمران اهواز . به راهنمایی دکترمنیژه شهنی ییلاق و دکتر عبدالکاظم نیسی .

26- شوستروم .(1362) . روانشناسی انسان سلطه جو . ترجمه ی قاضی ،ق و سرمه ،غ . تهران . انتشارات سپهر

27- فلک ، ف .(1361). افسردگی واکنش یا بیماری . ترجمه ی پورافکاری ،ن .تبریز . انتشارات ذوقی

28- فقیرپور ، مقصود. (1377). ابرازوجود و کاربرد آن . مجله تربیت ، سال 13، شماره 8 .

29- فرجاد ،م ،ح . (1363) . آسیب شناسی اجتماعی و جامعه شناسی انحرافات . تهران . انتشارات بدر

30- فریر ، پ . (1375) . فرهنگ سکوت . ترجمه ی شریعتمداری ، ع . تهران . انتشارات چاپخش

31- قاضی ، ق ، (1354) . روش ها و کلنیک های مشاوره و روان درمانی . تهران .دانشکده علوم تربیتی دانشگاه تهران

32- کاپلان ، هی و سادوک ،ب . (1368). خلاصه روان پزشکی ، جلد اول . ترجمه ی پورافکاری . تبریز. انتشارات ذوقی

33- گروه محققین .(1368). آموزش ابراز وجود بعنوان روشی جهت رفع مشکلات ارتباطی افراد . پایان نامه کارشناسی روانشناسی ، دانشگاه فردوسی مشهد ، دانشکده روانشناسی .

34- گروه ورزشی .(1382) . اهمیت ورزش دراصلاح جوامع و رفع محرومیت های اجتماعی .روزنامه اعتماد . بیست و نهم مهر ماه

35- محامد ، رحیم . (1377) . مقایسه دانش آموزان آزاررسان ، آزارپذیر و عادی از لحاظ میزان  ابرازوجود  - عملکرد تحصیلی و پرخاشگری پدران آنها در مدارس راهنمایی پسرانه شهرستان  بهبهان . پایان نامه کارشناسی ارشد روانشناسی دانشگاه شهید چمران اهواز .

36- مالتز ، م .(1364) . روانشناسی تصویر ذهن – علم کنترل ذهن . ترجمه ی قراچه داغی ، م  

37- محمدی فر، محمد ، یزدانی ، اسماعیل . ( 1381) . مطالعه عوامل مؤثر براحساس شادی و بهزیستی در دانشجویان دانشگاه تهران . مجله روانشناسی و علوم تربیتی  - سال 32  - شماره 1 .

38- مقدم ، امیر. ( 1375) . مبانی روانی  - اجتماعی . جزوه درسی . دانشگاه آزاد اسلامی مشهد  دانشکده تربیت بدنی .

39- میرنصوری ، رحیم . (1373) . بررسی و مقایسه صفات شخصیتی ورزشکاران مرد در رشته های انفرادی و گروهی . پایان نامه کارشناسی ارشد ، دانشگاه تربیت مدرس . 

40- نورالخولی ، امین . (1380) . ورزش و جامعه . ترجمه حمیدرضا شیحی .

بنیاد پژوهشهای آستان قدس رضوی ، چاپ اول بهار1381 و سازمان مطالعه و تدوین کتب علوم انسانی .

41- نیک نژاد ، مهناز. (77 – 1376 ) . جایگاه ورزش در بین طبقات مختلف اجتماعی .

 دانشگاه آزاد رشته مردم شناسی .

42- هرمزی نژاد ، معصومه . (1379) . بررسی رابطه ساده و چندگانه متغیرهای عزت نفس  اضطراب اجتماعی و کمال گرایی با ابرازوجود در دانشجویان دانشگاه شهید چمران اهواز .

پایان نامه کارشناسی ارشد – دانشگاه شهید چمران اهواز ، دانشکده روانشناسی .

43- هورنای ، ک . (1351) .تضادهای درونی ما . ترجمه ی مصفا ، م،ج .تهران . انتشارات ابن سینا .

فهرست منابع لاتین :

44-Ashford B  etal . 1993 . Participation in community sports centers :              motives and predictors of enjoyment. J Sports Sci .1993 Jun ;11(3) : 249-56

45- Barry Tigay  ph .D . 1999-2005 . Planet  Psych.com .

1-   46-Beecroft pc . 1993 . social skills training and cognitive yestructuring     for  adoleents on hemodialysis . Clin Nurs Res . 1993 May;2(2): 188-211.

47-Blackburn GL, Greenberg I. 1978. Multidisciplinary approach to adult    obesity therapy. Int J Obes. 1978;2(2):133-42.

48-Boyle DJ, Vivian D. 1996 .  Generalized v us spouse - specific anger / hostillity and men , s ers violence against intimates.

    Violence Vict . 1996 winter; 11(4)293- 317.

49-Cummings N. 1992. Self-defense training for college women.

        J Am Coll Health .1992 Jan;40(4):183-8.

50-Dallas E  etal . 1993 . Cerebral – palsied childern ,  s interaction with sibling – I . Influence of severity of disability , age and birth order .

      J child psychol psychiatry . 1993 Jul;34(5):621- 47.

51-David WS etal . 2004 . Making a case for personal safety : perceptions of vulnerability and desire for self – defense training among female veterans . J Interpers violence . 2004 Sep; 19(9): 991-100.

52-Endresen IM , Olweus  D . Participation in power sports and antisocial involvement in preadoleseent and adolescent boys .                                      J Child Psychol psychiatvy 2005 May;46(5):468-78.

53-Farris RP etal . 1985. A nutrition curriculum for families with high blood pressure . J Sch Health .1958 Mar;55(3):110-2.

54-Fawzy F etal . 1983 . A psychometry approach for obesity.           Psychiatr Med 1983  sep;1(3):257-73 .

55-Frtzak R . 1975 . Personality and biographical traits of superior and    average college basketball officials the research quarterly. Vol . 246 . No . 4 . P. 484-488

56-Grover SM . 2005 . Shaping effective communication skills and therapeutic relation ship at work : the foundation of collaboration.

AAOHNJ . 2005 Apr;53(4):177-82 , quiz .186-7.  

57-Hinde RA etal .1982 .  Temperamental characteristics of 3-4 years-old and mother-child interaction. Ciba Found Symp . 1982 : 89: 66-86.

58-Hines S, Groves DL. 1989. Sports competition and its influence on self-esteem development. Adolescence. 1989 Winter;24(96):861-9. 

59-Kersten L. 1990. Changes in self-concept during pulmonary rehabilitation, part 1.Heart Lung. 1990 Sep;19(5 pt 1):456-62.

60-Krueger RB , Kaplan MS . 2002. Behavioral and                  psychopharmacological treatment of the paraphilic and hypersexual .      J Psychiatr Pract 2002 Jan;8(1):21-32 .

61-Kuczmierczyk  AR . 1989 . Multi – component  behavioral treatment  of premenstrual syndrome : a case  report . J Behav ther psychiatry 1989  sep ;20 .

62-Lawton  S , Stewart  F . 2005. Assertiveness : making yourself  heard     in district nursing . Br J Community Nurs ‘ 2005 Jun;10(6):281-3 .

63-Martin D ‘  Bat – Chava Y . 2003 . Negotiating deaf – hearing friend ship : coping stratagies of deaf boys and grils in main stream schools . Child Care Heath Dev 2003 Nov;29 (6):511- 21.  

64-Murawski  MM etal . 1995 . Brith order and communication skills of pharmacy student . Percept  Mot skills 1995 Jun;80(3pt1): 891-5.

65-Mills  BD . 1996 . Effects of music on assertive behavioy during exercise by middle – school – age students.  Percept  Mot skills . 1996  oct;83(2):423-6.

66-Nespor K . 2005 . Physical exercise and yoga in prevention and treatment of addictive diseases. Cas lek cesk .2005;144(1):53- 5.

67-Neufeld JA etal .2002.Adolescent sexuality and disability. Phys Med Rehabil Clin N Am.2002 Nov;13(4):857-73.

68-Pitsavos C etal  . 2005. Epidemiology of leisure-time physicl activity in socio-demographic life style and psychological characteristics of men and women in Greece : the ATTICA study.BMC Public Health 2005 Apr: 18,5 (1): 37.

69-Rew M , Ferns T. 2005 . A balanced approach to dealing with violence and aggresstion at work . Brj Nurs .2005 Feb 24 -Mar 9;14(14):227-32.

70-Riva G  etal .2001. Virtual reality-based multidimensional therapy for the treatment of body image disturbances in obesity : a controlled study. Cyberpsychol Behav .2001 Aug;4(4): 511-26.

71-Salguero A  etal . 2004 . relation ship between perceived  physical ability  and sport  partipation motives in young competitive swimmers . Sports Med  phys fitness 2004 sep : 44 . 

72-Segal DL . 2005 . Relation ships of assertiveness , depression, and social support among older nursing home residents. Behav Modif 2005 Jul ;29(4):689- 95 .    

73-Thurston  M , Green K . 2004 . Adherence to exercise in later life : how can exercise on prescription programmes . Health promot int . 2004 sep; 19(3):379- 87.

74-Timmins F , MC Caba C . 2005 . Nurses ’ and midwives assertive be haviour in the work place . J Adv Nurs .2005 Jul;51(1):38-45.

75-Twenge  JM . 2001 .  Change in women , s assertiveness in yesponse to status and yoles a croos – temporal  meta-analysis  1931-1993 . Jpers  soc psychol  2001 Jul;81(1):133-45.

76-Valaitis R. 2002. They don’t trust us; We’re  just kids:’’ views about           community from predominantly female inner city youth. Health Care Women Int. 2002 Apr-May;23(3):248-66.

77-Valliant PM , Asu ME. 1985. Exercise and its effects on cognition and physiology in older adults. Percept Mot Skills. 1985 Des;61(3 pt 2):1031-8.

78-Weiser M  etal . 1995 .psychotherapetic aspects of the martial art shdvata . Am  Jpsychother .1995 winter; 49(1):118.

79-Wilson KL etal . 2005 . Are view of  21 curricula for abstinence – only  until – marriage programs . J sch Heath 2005 Mar; 75(3):90-8.

80-Yoshimura H. 2005. Relationship between members’ egoistic self-assertion and captains’ leadership in athletic clubs. Shinrigaku Kenkyu. 2005 Feb;75(6):536-41.          

کلمات کلیدی : مقاله درمورد روانشناسی ورزش
در این سایت هیچ فایلی برای فروش قرار نمی گیرد. برای پشتیبانی و خرید فایل به مراجعه بفرمائید:

لینک فایل پاورپوینت درمورد مدیریت استراتژیک در ورزش

مشخصات فایل

عنوان: مدیریت استراتژیک در ورزش

قالب بندی: پاورپوینت

زبان: انگلیسی و فارسی

تعداد اسلاید: 101

محتویات

ارتباط وظایف مدیریّت

انواع برنامه‏ریزی

انواع برنامه براساس سطوح سازمانی

ویژگی‌های برنامه‌راهبردی

برنامه‏ریزی استراتژیک(Strategic Planning)

ویژگی‏های برنامه‏ریزی استراتژیک

مراحل فرآیند برنامه ریزی استراتژیک

فرآیند مدیریّت استراتژیک

ذی‏نفع‏ها(Stakeholders)

 شناسائی مشتریان و نیازهای آنها

چشم‏انداز(Vision)

چشم‌انداز استراتژیک Vision

 VISION دورنما

ماموریت Mission

رسالت یا مأموریّت(Mission)

رسالت  MISSION

نقش و اهداف بیانیة مأموریّت

بیانیه ماموریت
Mission Statement

شناخت محیط‏های سازمانی

ارزیابی عوامل محیطی

ابعاد بررسی عوامل داخلی سازمان

Assessment Model:
S W O T

تهیه ماتریس ارزیابی عوامل خارجی

External Factor Evaluation (EFE)

ماتریس ارزیابی عوامل خارجی

ارزیابی عوامل درونی

شناسائی نقاط ضعف و قوت

شناسائی نحوه عملکرد سازمان در گذشته

سازمان 

ماتریس ارزیابی عوامل داخلی

Strength                 نقاط قوت: 

Weaknessesنقاط ضعف :

تهیه ماتریس توز

TOWSضعف ورزش قهرمانی

تهدید ورزش قهرمانی

فرصت ورزش قهرمانی

مشخصات تصمیم‏های استراتژیک

و . . .

قسمتی از پاورپوینت

کلمات کلیدی : پاورپوینت درمورد مدیریت استراتژیک در ورزش,ابعاد بررسی عوامل داخلی سازمان,شناخت محیط‌های سازمانی,بیانیه ماموریت Mission Statement
در این سایت هیچ فایلی برای فروش قرار نمی گیرد. برای پشتیبانی و خرید فایل به مراجعه بفرمائید:

لینک فایل پاورپوینت درباره مدیریت منابع انسانی در ورزش و تفریحات سالم(ارزش ها)

مشخصات فایل

عنوان: مدیریت منابع انسانی در ورزش و تفریحات سالم(ارزش ها)

قالب بندی: پاورپوینت

تعداد اسلاید: 31

محتویات

چگونه جای مناسب برای کارمند را تشخیص دهیم

تجزیه و تحلیل موقعیت ها

ارزش

ارزش ها، باورها، نگرش ها و هنجارها

طبقه بندی باورها (اسپرول، 1984)

طبقه بندی اسپرول (1984)

شاخص ارزش

شاخص ارزش فرد

شاخص ارزش سازمان

راه‌های بالا بردن شاخص ارزش فرد و سازمان

ارزش ها و نگرش ها

ساختار شناختی

ارزش ها و هنجارها

منابع ارزش ها

ارزش های غایی و ابزاری

سلسله مراتب ارزش ها در محیط های مختلف

انواع ارزش ها

چرخه انواع ارزش ها شوارتز (1992)

و . . .

قسمتی از متن

چگونه جای مناسب برای کارمند را تشخیص دهیم:

400 آجر را در اتاقی بسته بگذار.

کارمندان جدید را در اتاق بگذار و در را ببند.

آنها را ترک کن و بعد از 6 ساعت برگرد.

 

 

 

 

 

 

تجزیه و تحلیل موقعیت ها

اگر آنها آجرها را دارند می شمرند آنها را بخش حسابداری بگذار.

اگر آنها از نو (برای بار دوم) دارند آنها را می شمرند، آنها را در بخش ممیزی بگذار.

اگر آنها همه اتاق را با آجرها آشفته کرده اند، آنها را در بخش مهندسی بگذار.

اگر آجرها را به طرز فوق العاده ای مرتب کرده اند آنها را در بخش برنامه ریزی بگذار.

اگر آنها آجرها را به یکدیگر پرتاب می کنند آنها را در بخش اداری بگذار.

اگر آنها آجرها را تکه تکه کرده اند آنها را در قسمت فناوری اطلاعات بگذار.

اگر آنها بیکار نشسته اند آنها را در قسمت نیروی انسانی بگذار.

اگر آنها اتاق را ترک کرده اند آنها را در قسمت بازاریابی بگذار.

اگر به بیرون پنجره خیره شده اند، آنها را در قسمت برنامه ریزی استراتژیک بگذار.

اگر آنها با یکدیگر در حال حرف زدن هستند، بدون هیچ نشانه ای از تکان خوردن آجرها، به آنها تبریک بگو و آنها را در قسمت مدیریت ارشد قرار بده.

 

 

 

 

ارزش

 به معادل یا بهای یک چیز عملی که بر حسب پول یا کالا و یا آنچه مطلوب است یا باور به آنچه باید باشد اشاره می کند.

 مؤثر در اهداف و تصمیمات بلند مدت

 مبهم ترین زمینه تفاوت های فردی

 میزان تحمل=سازگاری ارزش

ارزش ها، باورها، نگرش ها و هنجارها

یک ارزش، باور با ثباتی است که روش خاصی از رفتار یا هدفی نهایی را به طور مشخص منجر می شود. 

کلمات کلیدی : پاورپوینت درباره مدیریت منابع انسانی در ورزش و تفریحات سالم(ارزش ها),چگونه جای مناسب برای کارمند را تشخیص دهیم,تجزیه و تحلیل موقعیت ها,ارزش ه
در این سایت هیچ فایلی برای فروش قرار نمی گیرد. برای پشتیبانی و خرید فایل به مراجعه بفرمائید:

لینک فایل پاورپوینت درمورد تقاضا در ورزش شواهد

مشخصات فایل

عنوان: پاورپوینت درمورد تقاضا در ورزش شواهد

قالب بندی: پاورپوینت

تعداد اسلاید: 30

محتویات

تقاضا در ورزش شواهد

داده در زمینه شرکت کنندگان در ورزش

سطوح تعداد شرکت کنندگان در ورزش

گرایشات در ورزش

گرایشات در شرکت کنندگان در سال 1977-86
رویکرد جایگزین

خصوصیات شرکت کنندگان

مقایسه بین المللی از شرکت کنندگان ورزش

مدلهای تقاضا   PARENT DEMAND FUNCTION 

ارتباط بین زمان انرژی و سن با سه شدت تمرینی

تقاضا برای تجهیزات و تاسیسات

کشش پذیری جایگزینی

کشش پذیری متقاطع قیمت (cross-price elasticity )

ملاحظات رفتاری

قسمتی از پاورپوینت

تقاضا در ورزش: شواهد

¢تعدادی از رویکردهای تئوریکی در مورد تقاضا در ورزش در فصل قبل مطرح شده است

¢دانش و علم اقتصاد تجربی در زمینه تقاضا برای ورزش محدود و کم می باشد.

¢همچنین حرکت از مباحث تئوری به تعیین و بررسی مدل تجربی مشکل می باشد.

¢و داده های دردسترس برای بررسی تئوری ناکافی هستند.

¢بزرگترین محدودیت برای انجام مطالعات تجربی در تقاضا ورزش در دسترس نبودن داده است.

 

 

 

 

 

 

 

 

داده در زمینه شرکت کنندگان در ورزش

¢اساسا داده  در زمینه تقاضا ورزش بر اساس  بررسی های ملی درباره ورزش مردم و فعالیتهای تفریحی نشات می گیرد.

¢در بریتانیا منبع اصلی داده در مورد شرکت کنندگان در ورزش توسط GHS (General Household Survey) صورت می گیرد.

¢GHS در سال 1972 شروع به کار کرد. و در سال 1973 اولین سری داده جمع آوری شد و هر سه سال یکبار این داده ها را جمع آوری می کرد.

¢به مرور در نوع بررسی ها تغییرات روش شناختی انجام شد و سئوالات در زمینه شرکت کنندگان در ورزش تصحیح  و کامل شد.

¢یک تحقیقی که توسط GHS در سال 1973 و PNRS در سال 1965 در مور اینکه شما چند بار در به ترتیب در 4 هفته گذشته و 1 سال گذشته در ورزشهای مختلف شرکت کردید انجام شد که نتایج متفاوتی را در بر داشت

و . . .

کلمات کلیدی : پاورپوینت درمورد تقاضا در ورزش شواهد,تقاضا در ورزش شواهد,داده در زمینه شرکت کنندگان در ورزش,گرایشات در ورزش,خصوصیات شرکت کنندگان,کشش پذیری ج
در این سایت هیچ فایلی برای فروش قرار نمی گیرد. برای پشتیبانی و خرید فایل به مراجعه بفرمائید:

لینک فایل پاورپوینت درمورد عوامل موثر برتوسعه تربیت بدنی و ورزش بانوان جمهوری اسلامی ایران

مشخصات فایل

عنوان: پاورپوینت درمورد عوامل موثر برتوسعه تربیت بدنی و ورزش بانوان جمهوری اسلامی ایران

مناسب برای دانشگاه های طباطبایی و پیام نور

قالب بندی: پاورپوینت

تعداد اسلاید: 17

محتویات

مقدمه

در سال‌های اخیر، ورزش بانوان

اهداف تحقیق

روش شناسی

آمار جامعه تحقیق

عوامل مالی و امکاناتی

عوامل انسانی و تخصصی

 عوامل ساختاری مدیریتی

عوامل فرهنگی اجتماعی

قسمتی از پاورپوینت

مقدمه

با توسعه و پیشرفت ورزش، میزان حضور و یا عدم حضور زنان در فعالیت های ورزشی به عنوان شاخصی جهانی از وضعیت اجتماعی زنان در یک جامعه به شمار می آید.

نگرش و تصور کلیشه ای از ورزشکاران زنان در حال تغییر است برای درک بیشتر این تغییر بهتر است که به زنان ورزشکار کشور قبل از توجه به جنسیت‌شان به ورزشکار بودنشان اهمیت داد.

چرا که نیمی از جامعه ما «زن» نام گرفته است و زنان صرف‌نظر از نگاه صرفاً «جنسیتی» بخش تأثیرگذاری هستند که سلامت آنان به سلامت جامعه کمک می‌کند.

 از طرفی بیماری، خستگی و افسردگی آنان

 هزینه‌هایی را بر دوش جامعه تحمیل می‌کند

 لذاضروری است ورزش و تربیت‌بدنی در این

                  حوزه به پویایی و شکوفایی برسد..

•

امروزه نیز در بیشتر جوامع، زنان از فرصت‌هایی برابر برای شرکت در فعالیت‌‌های ورزشی محروم‌اند
اما به نظر می‌رسد
 این محرومیت در کشور جمهوری اسلامی ایران به دلایل مختلف به ویژه شرایط فرهنگی اجتماعی حاکم بر کشور برجستگی بیشتری دارد

 تربیت بدنی و ورزش بانوان در جمهوری اسلامی ایران از اهمیت خاصی برخوردار است، چرا که علاوه بر وجوه اشتراک آن با ورزش مردان و تأثیر مشترکی که بر سلامت و نشاط هر دو جنس زن و مرد دارد، با توجه به اوامر و نواهی دین، حدود و ضوابطی برای آن تعیین شده است

و . . .

کلمات کلیدی : پاورپوینت درمورد عوامل موثر برتوسعه تربیت بدنی و ورزش بانوان جمهوری اسلامی ایران,در سال‌های اخیر, ورزش بانوان,روش شناسی,آمار جامعه تحقیق,عو
در این سایت هیچ فایلی برای فروش قرار نمی گیرد. برای پشتیبانی و خرید فایل به مراجعه بفرمائید:

لینک فایل پاورپوینت انتخاب ورزش مناسب

مشخصات فایل

عنوان: انتخاب ورزش مناسب

قالب بندی: پاورپوینت

تعداد اسلاید: 22

محتویات

نکاتی برای انتخاب ورزشآمادگی جسمانی چیست و به چه فاکتورهایی نیازمند است؟

ایجاد انگیزه برای ورزش کردن

یوگا به عنوان ورزش کششی

تمرینات کششی

وسایل و ابزارهای ورزشی

و  .. . .

قسمتی از پاورپوینت

نکاتی برای انتخاب ورزش

•انتخاب ورزشی که از آن لذت ‌می‌برید

•انتخاب بیش از یک ورزش

•تغییر شدت ورزش خود

•انتخاب ورزشی که آماده و در دسترس باشد

•عضویت در یک کلاس یا تیم ورزشی

•انتخاب ورزشی که نیاز به هوای مساعد نداشته باشد

•انتخاب ورزشی که قسمتی از برنامه همیشگی باشند

•اختصاص یک ساعت معین در روز به ورزش

•انتخاب ورزشی که متناسب با ‌مشکلات سلامتی باشد

•انجام ورزش به همراه یک دوست

•آیا به یک مربی خصوصی احتیاج دارید؟

 

 

 

هر ورزشی را که انتخاب می‌کنید و هر استراتژی که برای حفظ اشتیاق و علاقه‌مندی به ورزش بکار‌می‌برید، به یاد داشته باشید که:

•به آرامی و بتدریج عمل کنید،‌زیاد به خود سختی ندهید و خواهان پیشرفت سریع نباشید. پیشرفت در تندرستی و تناسب طی هفته‌ها و ماه‌ها (نه روزها) حاصل می‌شود. در هر دفعه یکی از ویژگی‌های ورزش را افزایش دهید ـ مدت زمانی که هر دفعه ورزش شما طول می‌‌کشد duration)) یا شدت ورزش کردن شما در هر دفعه intensity) ) یا تعداد دفعاتی که در هر هفته ورزش می‌کنید frequency) ) دقت کنید که فقط مقدارکمی بر ورزش تان‌ بیافزایید مثلاً 10 درصد در هر هفته.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ایجاد انگیزه برای ورزش کردن

•تغییر ایجاد کنید

•ورزش را به نوعی ارتباط اجتماعی تبدیل کنید

•با فرزندان و حتی حیوانات خانگیتان به ورزش بپردازید

•واقع بین باشید

•فعالیت هایی را پیدا کنید که تمرین ورزشی نباشند

•یادداشت کنید

•پاداش

•رشته های ورزشی مختلف هم به حساب می آیند

•موقع ورزش لباسهای خوب بپوشید

•حواستان را به چیز دیگری منحرف کنید

و . . . .

کلمات کلیدی : پاورپوینت انتخاب ورزش مناسب,ایجاد انگیزه برای ورزش کردن ,یوگا به عنوان ورزش کششی,تمرینات کششی,وسایل و ابزارهای ورزشی
در این سایت هیچ فایلی برای فروش قرار نمی گیرد. برای پشتیبانی و خرید فایل به مراجعه بفرمائید:

لینک فایل اورپوینت ارگونومی و ورزش

مشخصات فایل

عنوان: اورپوینت ارگونومی و ورزش 

قالب بندی: پاورپوینت

تعداد اسلاید: 49

قسمتی از پاورپوینت

•باید گفت که ۳۲ درصد مردم بیش از ۱۰ ساعت را در روز، به صورت نشسته سپری می ‌‌کنند و نیمی از آنان حتی برای صرف ناهار نیز،میز خود را ترک نمی‌ کنند و دو سوم مردم زمانی که از کار به منزل باز می ‌گردند، باز هم می ‌نشینند.

•

•نرمش در هنگام استراحت و بین کار سودمند است . ( برای رفع خستگی می توان از حرکات کششی استفاده نمود ) . برای کاهش خستگی چشم باید هر چند مدت یک بار به نقطه ای در فواصل دور نگاه کنید . در هنگام کار با رایانه اگر بدن کشیده باشد و سر بالا نگاه داشته شود و شانه ها آویزان باشد بالا تنه در راحت ترین حالت قرار خواهد گرفت ، چرا که بد نشستن انجام کار را سخت تر کرده و منجر به خستگی ماهیچه ها و ایجاد عوارض می شود .
برای به حداقل رساندن فشار بر روی گردن و کمر ، استفاده از گیره های اوراق یا کاغذ گیر لازم است .

و . . .

کلمات کلیدی : اورپوینت ارگونومی و ورزش
در این سایت هیچ فایلی برای فروش قرار نمی گیرد. برای پشتیبانی و خرید فایل به مراجعه بفرمائید: